今天上午，中国国家计算机病毒应急处理中心发布了“伏特台风——美国情报机构针对美国国会和纳税人的合谋欺诈行动”报告，报告中揭露了美国情报机构利用毫无事实依据的，所谓“中国网络攻击威胁”的借口无底线抹黑中国，以此换取美国政府拨款的巨大丑闻。
今年2月1日，美国众议院举行了一场所谓“中国网络攻击威胁”的听证会，该会议主要围绕2023年5月被美国微软公司披露的“伏特台风”黑客组织展开讨论，微软公司声称该黑客组织“具有中国政府支持背景”，并称其对美国关键基础设施发动了网络攻击并试图进一步实施破坏，给美国国家安全造成严重威胁。针对这一指控，中国的联合调查技术团队进行了溯源分析后发现，相关指控缺乏证据，纯属栽赃陷害，目的就是为了打压中国对外形象与发展。
伏特台风组织的名称来自于微软公司，微软公司对所谓的具有国家支持背景的黑客组织，有一套自己的命名体系。其中台风这个别名，实际上就是微软公司所谓的具有中国国家支持背景的黑客组织的一个命名。
据了解，2023年5月24日，微软公司发布《伏特台风组织利用逃避检测技术针对美国关键基础设施发动攻击》的技术分析报告，声称“伏特台风”黑客组织为“具有中国政府支持背景”，紧接着“五眼联盟”国家网络安全主管部门公开援引该报告，并进行大肆渲染。针对报告中的指控，中国国家计算机病毒应急处理中心第一时间联合360数字安全集团成立技术团队开展调查工作，并形成“伏特台风”溯源报告。
微软公司在报告里面附带了很多的所谓感染指标，感染指标其实就是哈希值。这些哈希值我们可以想象成是一个恶意程序的编码、唯一的编号，通过对这些恶意程序的哈希值，在公开的平台上检索最后发现，有5个IP地址（关联样本）是最集中的。这5个IP地址也与很多的安全事件有关系，这些安全事件中就有一个（关于）叫Dark power，一个所谓的勒索病毒团伙一个分析报告有关系，这个分析报告是谁做？就是美国的ThreatMon，也叫威胁盟公司。
联合调查技术团队发现，2023年4月11日，在美国威胁盟公司发布的《关于“暗黑力量”勒索病毒团伙研究报告》中显示，上述恶意程序样本技术特征与一个名为“暗黑力量”的勒索病毒网络犯罪团伙关联程度密切，这个犯罪团伙首次被发现攻击活动时间为2023年1月，仅2023年3月全球范围内就至少有10个以上的机构遭到该组织攻击并被勒索，所在国家包括阿尔及利亚、埃及、捷克、土耳其、以色列、秘鲁、法国、美国等。
除了对IP地址的分析之外，我们对报告提到的恶意样本也进行了分析，该样本主要使用了无文件攻击，与传统的病毒木马不同，攻击载荷不需要写入磁盘，恶意代码在内存当中执行，重启和关机就会消失。样本的功能只是针对用户的文档进行加密、勒索索要赎金，所以我们认为这些样本和对应的IP地址都指向了勒索病毒犯罪团伙。
联合调查技术团队经过溯源分析认为，微软公司和“五眼联盟”国家报告中提到的病毒程序并没有表现出明确的国家背景黑客组织行为特征，反而与勒索病毒网络犯罪团伙的关联程度更为明显。在这种情况下，微软公司和“五眼联盟”国家仅凭受害单位和攻击者的攻击技战术这些模糊的归因因素，就把“伏特台风”扣上所谓“中国政府支持背景黑客组织”的帽子，这样的做法是非常不严谨和不专业的，其背后必然有更深层次的原因。
据网络安全专家介绍，针对“伏特台风”组织的归因分析，美国的不同安全公司也有不同的观点，有的安全厂商认为它是一个僵尸网络，有的认为是APT（国家级黑客）组织，有的则认为是勒索病毒犯罪团伙。一直以来，网络攻击活动的归因分析都是国际性难题，但是美国政府却利用对他国网络攻击活动的归因，将自己塑造成被网络攻击的所谓“受害者”形象，在博取国际舆论支持的同时，将其作为政治筹码在国际争端中向他国施压，进而谋求超额利益。
据网络安全专家介绍，针对黑客组织的归因是一个非常复杂的过程，攻击者会通过各种手段隐藏自己的真实身份和地理位置，比如使用虚拟私人网络（VPN）、跳板机以及通过劫持受感染的计算机作为中继点来发起攻击，这些都使得追踪原始攻击源变得极其困难。
另一个挑战是，攻击者可能会故意留下一些具有误导性的线索，他们可能会使用别国的语言、符号、时间戳作为伪装成其他黑客组织的特定行为模式，以误导调查人员，因此对APT（国家背景黑客）组织的归因，通常是在收集了大量数据之后，基于权衡数据的可能性，归因通常也只是能达到一定程度的信任水平，想要做到绝对的确定性是非常困难的。
美国棱镜门事件相关报告提到，美国NSA会入侵渗透国外资产，使用中间人劫持技术，窃取他国工具，实现干扰目的；美国CIA报告提到，通过干扰嫁祸的方式，以避免外国敌对情报组织、执法、事件响应、逆向工程；“五眼联盟”中的加拿大通信局在安全架构设计中提到，通过相关欺骗技术，使用假旗行动制造动荡局面，改变对手感知，干扰嫁祸给其他国家；因此，对APT组织的归因通常是基于权衡证据的可能性，而不是绝对的黑白分明。
近年来，中国公安机关侦破西北工业大学、武汉地震监测中心等多个机构被美国家安全局、中央情报局网络攻击案件中表明，美国才是真正的”黑客帝国″、″窃密帝国″。
美国的NSA（美国国家安全局）包括CIA（美国中央情报局）都有过很多的网络武器泄露事件，导致现在的网络空间上出现了攻击能力不断增强的现状。这样的现状导致很多的网络犯罪团伙实际上具备的攻击能力是很强的。
网络安全专家介绍，目前网络攻击基本以跨境犯罪为主，各国需要在国际刑警组织的框架下加强合作，共同分享网络犯罪的情报信息和协同治理，共同对抗网络安全威胁，而不是个别几个国家搞小圈子。
针对国家计算机病毒应急处理中心发布的报告，总台央视记者专访了外交部网络事务协调员王磊。王磊指出，这份报告揭露了一个只要无底线抹黑中国，就能换取美国政府拨款的巨大丑闻。
据溯源报告显示，2024年1月31日这个时间节点非常关键。按照美国相关法律，总统必须在每年2月第一个周一，也就是2024年2月5日前提交联邦政府下一财年预算申请。在2024年3月11日拜登政府公布的2025财年预算申请文件中，美国联邦政府的网络安全总预算和相关情报机构的网络安全预算都得到了显著增加。由此，报告认为，“伏特台风”就是美国情报机构和反华政客针对美国国会和纳税人的一次合谋欺诈。即：一方面通过操弄微软等网络安全企业捕风捉影，虚假叙事，另一方面利用手中的行政权力大肆渲染“中国网络攻击威胁”，欺骗美国国会不断增加网络安全预算。
美国的高官信誓旦旦地宣称，中国支持的黑客组织对关岛的关键基础设施进行了网络攻击。针对这一指控，报告揭露了一个重要的真相，得出了重要的结论。这个所谓“伏特台风”的真实面目是国际勒索软件组织。但是美方的网络安全机构和企业勾连腐败，对中国进行栽赃陷害，在获得部门和经济利益的同时，也为美国对华关系增添了非理性因素。
王磊强调，在中美关系中，网络安全一直是一个重要且特殊的议题。
全世界都很奇怪，为什么最大的“黑客帝国”美国会隔三差五地炒作“中国黑客威胁论”。今天发布的报告，就为我们解开问题的真相提供了重要依据和参考。更令人关注的是，在炒作“伏特台风”期间，美方首次把网络安全与台海局势相联系。我们的立场十分清楚，我们反对美方利用网络安全问题干涉中国内政，对美方这种先制造议题，再借题发挥的真实意图，会保持警惕。在台湾问题上，打什么牌都是白费力气。
王磊表示，保护关键基础设施是各国共同关切，维护网络空间的和平与稳定符合中美和全球各国的共同利益。
作为一个大国，希望美方能采取更严肃、更负责任的态度，不要高估自己任意妄为单方面制定规则的“实力”，更不应低估中方在平等的基础上维护中美网络关系的决心。
Chinese 
English
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Concentrations of PSA-T, PSA-F, T-T, Pr, FSH,
LH, and SHBG were determined by the chemiluminescence methodology utilizing the ALINITY equipment and a set of
reagents from ABBOTT, GmbH & Co. The concentration of T-F was decided by the ELISA methodology using a NovaTec reagent equipment and
a Virclia equipment. (Spain) and β-HB concentration was
determined using the RANBUT diagnostic equipment from Randox, Laboratories
Ltd., Crumlin, UK. Strict carb restriction may additionally be difficult to stick to long-term, and should result in an unhealthy fear of carbs.
Nonetheless, it is important to note that animal studies may not all the time
translate to humans, and extra research is required to determine whether or not the identical results happen in humans.
You won’t ever know and not using a blood check until you take observe of the
symptoms that come with decrease testosterone levels.
Under we’ll take a glance at a couple of the issues concerning
a major decrease in testosterone. Although testosterone (T) administration can increase insulin-like progress factor-I (IGF-I)
when administered to hypogonadal males, no studies have examined
whether or not this occurs in regular men. The present research was undertaken to determine if an increase
in IGF-I may be part of the anabolic effect of androgens.
If you skip breakfast, you might expertise starvation pangs and are vulnerable to eat extra during
the day. It may be a good idea to align your fasting schedule so
that your first meal isn’t too late within the day.
Take our Simple quiz, and we’ll assist you to find the proper
intermittent fasting schedule in your body, provide the tools to keep your form on level, and support you thru any sticking points.
You can even take a glance at our intermittent fasting for newbies information to stand up to speed with the fundamentals.
Sadly, fasting isn’t a successful strategy for growing GH levels in sufferers with development hormone deficiency.
The final proposed mechanism is the increase in ghrelin levels
(hunger hormone) throughout fasting, which can be known to stimulate the pituitary gland
into producing extra HGH. Nonetheless, studies report that
the modifications in ghrelin levels throughout fasting do not correspond with the modifications in HGH ranges noticed during fasting.
Subjects had been tested before and after 8 weeks of the assigned food regimen and standardized resistance
coaching program. Fats mass and fat-free mass had been assessed by dual-energy x-ray absorptiometry and muscle space of the thigh and arm were measured utilizing an anthropometric
system. Bench press and leg press maximal strength, resting power expenditure,
and respiratory ratio were also tested. In the bustling realm of health and wellness, intermittent fasting has emerged
as a pattern not only for weight loss, but in addition steroid for muscle (Miquel) its potential advantages on hormonal stability.
For men, notably, there’s rising interest in how this dietary method can affect testosterone ranges.
At Regenerative Medical Therapy, the place we specialize in TRT (Testosterone Alternative Therapy) and
Hormone Substitute Therapy, we consider in educating our clientele.
In one case, a male bodybuilder training for a contest switched to a low-calorie food plan in order
to cut his weight. Despite his relatively young age, he suffered a number of catastrophic unwanted
effects. As should you didn’t already know, you will expertise tons of
additional benefits from the discount in body fat,
together with larger vanity (which is perhaps probably the most useful male asset of all).
Go forward and check all of the research that you want –
they’ll tell you that men with greater body fat percentages repeatedly expertise more aromatase enzyme activity.
In Addition To, make sure to drink water and stay
hydrated through the fasting interval. Thus, water fasting is safer than dry fasting, and also permits for the consumption of calorie-free drinks corresponding to black coffee or
sugar-free tea.
Patients additionally experienced larger insulin resistance, although it could be very important mention that the trial was performed in wholesome people with normal development hormone secretion. That’s because weight problems is taken into account one of the major risk elements for creating pathological
insulin resistance. Intermittent fasting helps prevent that
in the long run by creating a caloric deficit and supporting weight loss.
Men with common or below-average body mass index should keep away
from intermittent fasting while on TRT.
Fasting down regulates leptin, and decreased leptin will stimulate testosterone secretion. We deliver wholesome couples practical ideas and life-changing ideas based mostly on science.
From the studies I’ve learn, I think that a relaxed schedule such as the 16/8 IF schedule wouldn’t battle in opposition to testosterone.
Use the following pointers to choose a personalised intermittent fasting method based mostly on life-style, medical history, and health targets.
When you cut energy, your body might respond to
getting fewer nutrients by slowing down hormone production,” says Kreipke. “Researchers
are still working on growing theories as to these responses
when caloric wants are met,” he adds. Analysis has demonstrated that fasting helps to extend the secretion of growth hormone.
With this technique, you quick for 24 hours a few times per week, then return to your common on a daily basis routine. If you maintain the identical eating habits in the course of the feeding period, you should cap off the week with a calorie deficit. Not for the faint of heart, this variant includes alternating between 24-hour fasting and regular feeding days. Most practitioners proclaim that they never feel really glad whereas on this food regimen (even on feeding days), making it challenging to proceed long-term.
Properly, intermittent fasting basically involves eating calorie-restricted meals that does not trigger the insulin response. This then permits you to alter between a fasting period and consuming regular food either through the day or within per week helping you to burn excess weight. The average BMI worth of the observed individuals earlier than the applied fasting was on the borderline between regular and overweight. Nevertheless, after eight days of water-only fasting, this worth was positively within the reference vary for regular body weight (18.5–24.9 kg/m2). The biggest adjustments brought on by fasting occurred within the reduction of absolute body fat (12.49%) and the smallest within the improve of relative water content (1.51%). For intermittent fasting diets, severe calorie restriction on fasting days can improve the chance of nutritional deficiencies if not careful.
Un faible taux de testostérone peut être traité par un traitement hormonal substitutif, par l’arrêt
de l’utilisation de médicaments contraceptifs et
par l’ingestion de divers compléments alimentaires naturels
censés augmenter le taux de testostérone. Certaines
formules naturelles ou à base de plantes peuvent également aider à maintenir un équilibre hormonal
sain chez les femmes. Bien qu’elle soit principalement considérée comme une hormone masculine, de
petites concentrations de testostérone sont produites par les ovaires et les glandes
surrénales des femmes. Non, la testostérone est également
présente chez les femmes, bien que les niveaux soient généralement plus bas que chez les hommes.
Le SOPK est un hassle hormonal affectant une femme sur dix en âge de procréer, caractérisée par des cycles menstruels irréguliers, et dans de nombreux cas, des
niveaux d’excès d’androgènes. Les niveaux de testostérone chez les femmes fluctuent également pendant
le cycle menstruel. Ils atteignent généralement
le moment de l’ovulation, ce qui donne une augmentation de la libido et de l’énergie globale.
“Cette montée et cette chute naturelles sont souvent plus prononcées chez les femmes plus jeunes et ont tendance à diminuer à l’approche de la ménopause”,
explique le Dr Sandra Wilson, chercheur en santé hormonale des femmes.
“L’âge joue un rôle important dans le flux naturel et le flux de la testostérone. Après la ménopause, la plupart des femmes éprouvent une baisse drastique”, observe le Dr Karen Clark, gynécologue
spécialisé dans les traitements hormonaux. “Une légère fluctuation des niveaux d’hormones peut être considérée comme normale; cependant, les niveaux systématiquement élevés nécessitent une attention”,
explique le Dr Emily Walters, endocrinologue basé à Londres.
Cela est particulièrement vrai car les niveaux de testostérone anormalement élevés peuvent signifier une situation médicale sous-jacente ou un déséquilibre hormonal.
► La testostérone est une hormone mâle sécrétée par les
glandes surrénales (au-dessus des reins) et les organes sexuels.
Les méthodes de contraception utilisées par certaines femmes quelle taille d’aiguilles pour la testostérone (emploi-securite.com) éviter les grossesses non désirées peuvent interrompre la manufacturing d’hormones, ce qui entraîne des carences corporelles en substances telles que la testostérone.
À mesure que les femmes vieillissent, leur organisme produit des quantités moindres de la
plupart des hormones, y compris la testostérone. Ces exemples et témoignages illustrent l’impact potentiel de la testostérone sur la santé des femmes
et soulignent l’importance d’une approche personnalisée et supervisée pour
maximiser les bénéfices tout en minimisant les risques.
La masturbation en tant que telle n’est pas malsaine pour le corps et la
sexualité. Elle peut permettre au sein du couple de mieux vivre sa sexualité,
si des différences de désir existent ; automobile nous ne sommes pas toujours
sur la même échelle, et c’est normal.
En 2020, une étude publiée dans le Journal of Endocrinology a révélé qu’environ 20% des femmes
ménopausées avaient des niveaux de testostérone qui étaient
significativement plus élevés que la moyenne de leur groupe
d’âge. Beaucoup pourraient être surpris que l’on parle de faible taux
de testostérone chez les femmes. Cependant, elle est également présente dans le corps féminin et un niveau adéquat est nécessaire pour prévenir certains problèmes.
Quand apparaît la ménopause, les ovaires, principaux producteurs
de testostérone, cessent de fonctionner. La testostérone n’est alors plus produite
que par les glandes surrénales, mais dans une bien plus petite quantité.
Certains problèmes liés à un déficit de testostérone dans le
corps peuvent donc arriver à ce moment-là.
Alors qu’on se préoccupe principalement de ce problème chez les hommes, le manque
de testostérone chez les femmes est à
prendre très au sérieux.
En plus d’une alimentation équilibrée, une activité physique régulière
peut également stimuler la production naturelle de testostérone chez la femme.
Il est recommandé de combiner l’entraînement en pressure, comme la musculation, avec des exercices cardiovasculaires tels que la course ou la natation. Une
routine d’exercice bien équilibrée peut contribuer à maintenir des niveaux optimaux de testostérone.
La testostérone, bien que présente en quantité beaucoup plus faible
chez les femmes que chez les hommes, joue un rôle essentiel dans la régulation de la libido féminine.
Une libido saine et active contribue au bien-être émotionnel
et à la qualité des relations intimes. Des niveaux optimaux de testostérone peuvent aider à maintenir
une libido équilibrée chez les femmes.
Voici 5 conseils efficaces et validés scientifiquement pour stimuler votre production de testostérone après 50 ans.
Un easy check sanguin peut vérifier les niveaux élevés de testostérone chez les femmes.
Si vous présentez l’un des symptômes associés
à un taux élevé de testostérone, comme un excès de pilosité faciale, des irrégularités menstruelles, des difficultés à perdre du
poids ou si vous ne pouvez pas concevoir,
vous devriez consulter votre médecin. Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles
certaines femmes ont trop de testostérone. Par exemple, un taux élevé de testostérone chez la femme peut être le résultat d’un dysfonctionnement des
glandes surrénales, de problèmes thyroïdiens,
d’une glycémie élevée, d’un excès de poids et d’un manque d’exercice.
Les femmes enceintes produisent également de petites quantités
de testostérone pendant la grossesse.
Une scenario de surpoids peut également être à l’origine
d’une sous-production de testostérone chez les femmes.
Il faut aussi garder à l’esprit que des états de stress ou encore
le manque de sommeil peuvent être à l’origine d’une sous-production de
testostérone. Certaines habitudes simples peuvent donc permettre de
remonter naturellement son taux de testostérone.
Des glandes surrénales endommagées ou malades peuvent entraîner une augmentation de la
focus corporelle de testostérone chez les femmes. En suivant un programme structuré d’exercices à haute intensité et en améliorant ses habitudes de sommeil, elle a réussi
à augmenter ses niveaux de testostérone naturellement.
Ses performances sportives se sont améliorées, ainsi que
sa récupération après l’entraînement. En favorisant une gestion efficace du stress et en veillant à
un sommeil de qualité, les femmes peuvent soutenir la production optimale de testostérone et maintenir un équilibre hormonal
sain. Des niveaux adéquats de testostérone chez les femmes peuvent contribuer à maintenir des taux de cholestérol sains, améliorer la fonction endothéliale et réduire le risque de
maladies cardiovasculaires. L’Occident se méfie de certains pays non occidentaux et institutionnalise cette méfiance, au
détriment des femmes dont la visibilité dans les médias demeure pourtant largement inférieure à celle
des hommes.
Causes moins probables de testostérone chez les femmes sont les
tumeurs ovariennes ou surrénaliennes [8], ou les tumeurs
de l’estomac [9]. Depuis des années, nous connaissons des athlètes
qui prennent de la testostérone (stéroïdes) dans le but de grossir et d’améliorer leurs performances,
mais il existe de nombreux risques potentiels. Clinique
Mayo ajoute à cette liste la possibilité d’une
aggravation de l’apnée du sommeil, d’une hypertrophie non cancéreuse de
la prostate, d’une croissance d’un most cancers de la prostate
existant et d’une hypertrophie des seins. Dans certains cas, il peut être
essential de doser les niveaux de testostérone chez les femmes.
Un dosage de la testostérone peut être demandé en présence de symptômes tels qu’une pilosité extreme, des problèmes de libido, un déséquilibre hormonal ou des troubles sexuels.
Un prélèvement sanguin permet de mesurer les niveaux de testostérone chez la femme et d’évaluer
s’il existe un déséquilibre hormonal.
La mammographie doit être effectuée à intervalle annuel régulier pour vérifier tout changement dans les seins en raison des effets possibles de la testostérone sur le
tissu mammaire. Le thé à la menthe verte
est un autre remède à la maison qui peut aider
à diminuer naturellement les niveaux élevés de testostérone
et à traiter ses symptômes. Les médecins peuvent avoir de la difficulté à détecter
de faibles taux de testostérone chez les femmes parce que leurs taux d’hormones fluctuent constamment
sur une base quotidienne.
Bei der Behandlung testosteronbedingter Erkrankungen werden genetische, hormonelle und lebensstilbezogene Faktoren berücksichtigt.
Laboruntersuchungen helfen, den Spiegel an Testosteron und anderer Biomarker im Blut zu beurteilen und den Erfolg von Behandlungen zu überwachen. preise testosteron propionat beeinflusst nicht nur die Fortpflanzung,
sondern trägt auch zum Erhalt von Muskelmasse und -kraft bei.
Ein ausreichender Testosteronspiegel hilft dagegen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und die Insulinsensitivität zu verbessern.
Allerdings sind es oft die Werte des freien Testosterons, die ein klareres Bild deiner
hormonellen Gesundheit bieten, da sie den tatsächlich verfügbaren und aktiven Anteil des Hormons im Körper
darstellen. Auch wenn es zunächst unangenehm klingen magazine, so hat das kalte Duschen doch einige Vorteile für
deinen Testosteronspiegel. Eines der wirksamsten Mittel, um deinen Testosteronspiegel auf
natürliche Weise zu steigern, ist der Verlust von Übergewicht, insbesondere von viszeralem Fett.
Viszerales Fett ist der Typ von Fettgewebe, das sich um deine inneren Organe ansammelt und
ist besonders schädlich für deine Gesundheit. Es ist nicht nur ein Risikofaktor für
verschiedene Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen, sondern auch für einen niedrigen Testosteronspiegel.
Während moderate Ausdauerübungen wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen für deine Gesundheit vorteilhaft sind,
können sehr lange Ausdauereinheiten kontraproduktiv für deinen Testosteronspiegel sein.
[52] Wenn du bereits genügend Zink auf natürlichem Wege einnimmst, dann bleibt der Effekt aus.
Zink ist neben Vitamin-D ebenfalls eine entscheidende Komponente bei
der Testosteronproduktion. Durch regelmäßiges schweres Krafttraining
kann der Testosteronspiegel natürlich gesteigert werden. Intercourse soll Studien zufolge besonders effektiv den Testosteronspiegel
erhöhen können. Das gilt allerdings nur für Einfachzucker, der hohe Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel hat.
Viele Männer suchen nach Wegen, um ihren Testosteronspiegel zu optimieren – sei
es zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit oder zur Unterstützung einer Testosteronersatztherapie (TRT).
Ginseng, insbesondere der rote Ginseng, belebt dank seiner wohlbekannten Eigenschaften. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Ginseng den Testosteronspiegelerhöhen und die Sexualfunktion verbessern könnte.
Der Zusammenhang zwischen Körpergewicht und Testosteronspiegel ist ein Thema,
das in der Forschung zur Männergesundheit zunehmend an Bedeutung gewinnt.
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Testosteronspiegels.
Unter den verschiedenen Nährstoffen sind gute Fette, die auch als ungesättigte Fette bekannt sind, für die Synthese
von Testosteron unerlässlich. Testosteron, das oft als Image für Männlichkeit gesehen wird, ist weit
mehr als nur ein Hormon, das mit Männlichkeit in Verbindung gebracht wird.
Hinzu kommt, dass die meisten Präparate etliche Zusatzstoffe enthalten. Zum Beispiel sollten Männer darauf achten, soviel wie
möglich zu schlafen, bestenfalls sieben bis acht Stunden. Männer mit einer Schlafapnoe, die überdies auch
noch übergewichtig sind, sollten versuchen abzunehmen – im Zweifelsfall mit medizinischer Unterstützung.
Durch die Gewichtsabnahme kommt es manchmal auch zu einer Verbesserung der Schlafapnoe.
Außerdem kann es bei einer Testosteronersatztherapie zu einem vermehrten Haarwachstum am Körper, zu
einer Veränderung der Anzahl der roten Blutkörperchen oder zu
einer Gewichtszunahme kommen. In seltenen Fällen haben Männer eine sogenannte Gynäkomastie, das
ist eine Veränderung in der Brustregion. Ein Unwohlsein in der Mamillen-Region, additionally im Bereich der Brustwarzen.
Bei diesem Trainingsprinzip werden die Trainingsblöcke aus kurzen und dabei hoch intensiven Intervallen gebildet.
Oft werden Intervallläufe auf dem Laufband, Spinneng-Einheiten oder auch Sprints
im Outdoorbereich als HIIT angeboten. Testosteron ist wohl das bekannteste männliche Geschlechtshormon überhaupt.
Allerdings ist es interessant zu wissen,
dass beide Geschlechter dieses Hormon herstellen und auch beide davon profitieren, den Blutspiegel
dieses Hormons möglichst hoch zu halten. Wichtig für den Stoffwechsel und die Hormonregulation, fördern diese Tabletten die
Erholung nach dem Training und helfen, Stress abzubauen. Fördert den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Coaching,
unterstützt einen gesunden Hormonhaushalt und liefert hochwertiges
Protein. Obwohl Testosteron oft als “männliches Hormon” bezeichnet wird,
ist es auch bei Frauen in geringeren Mengen vorhanden und spielt dort eine wichtige Rolle.
Techniken zur Stressreduktion wie Meditation oder Yoga können helfen, den Stress zu managen und so einen positiven Effekt auf den Testosteronspiegel
zu haben. Regelmäßige ärztliche Untersuchungen sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Überwachung und Aufrechterhaltung eines gesunden Hormonhaushalts.
Sie sind besonders kritisch, wenn Du eine Testosteronersatztherapie (TRT) durchführst.
Bei diesen Untersuchungen werden nicht nur deine Testosteronwerte kontrolliert, sondern auch andere wichtige Parameter, die für die Beurteilung deiner allgemeinen hormonellen Gesundheit entscheidend sind.
Es ist jedoch von essenzieller Bedeutung, jegliche Nahrungsergänzung, einschließlich der Verwendung von adaptogenen Kräutern wie Ashwagandha, vorab
mit einem qualifizierten Gesundheitsfachmann abzustimmen.
Ein niedriger Testosteronspiegel kann möglicherweise zu verminderter
Libido, erektiler Dysfunktion, Müdigkeit und sogar Depressionen führen. Neben natürlichen Methoden, Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen kommt bei einem gravierenden Testosteronmangel auch eine Testosteronersatztherapie in Frage.
Mittlerweile besteht in wissenschaftlichen Studien Konsens
darüber, dass Krafttraining wichtiger ist als normales Ausdauertraining.
Für das „normale” Training des Herz-Kreislaufsystems reicht es teilweise aus, regelmäßig zu Fuß zu gehen (10.000 Schritte pro Tag), Treppen zu nutzen und auf den Fahrstuhl zu verzichten. Für das muskuläre Training muss man nicht unbedingt ins Fitnesscenter. Auch zuhause oder in der freien Natur gibt es viele Möglichkeiten, die Muskeln ausgiebig zu trainieren.
Laut einer Studie der Ruhr-Universität Bochum, bei der 165 Männer mit einem Alter von forty – 50 Jahren mitmachten, besitzt Vitamin D eine positiv fördernde Wirkung auf die Testosteronproduktion (5). In den meisten Gewebestrukturen der Hoden wurden Vitamin D Rezeptoren gefunden, womit eine hohe Aktivität des Nutritional Vitamins in diesem Organ bestätigt wurde. Nach einer Einnahme von Vitamin D schwimmten die Spermien schneller zur Eizelle als zuvor (6). Es gibt definitiv einige Veränderungen der Ernährung und des Lebensstils, die du durchführen kannst, um deinen Testosteronwert zu erhöhen.